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8月健康だより

夏本番。夏は体力の落ちる時期です。睡眠、食事、適度な運動と、日頃からの生活リズムがより大切になってきます。早めに就寝して疲れをとり、食事をしっかり食べて、元気にあそびましょう。

夏バテしないためのポイント

水分補給を十分にしましょう

1日3食、いろいろなものを食べて夏を乗り切るスタミナを身につけましょう。

睡眠時間をしっかりとって、疲れをためこまないようにしましょう。

■ 夏かぜに注意しましょう

夏に流行するかぜには、「ヘルパンギーナ」「プール熱」「手足口病」などがあります。特徴は、のどが赤く腫れる高熱が出る目やにが出る下痢をする発疹ができるなどです。

病気にかかっても重症化しないようにするためには、日常的に睡眠と栄養を十分にとって健康的な生活を送りながら体力を蓄えておくことが大切です。

手洗いやうがいを忘れずに続けましょう。

■ 熱中症対策《  熱中症の大切なポイント  

こまめに水やスポーツドリンクで水分補給
直射日光から守るため帽子をかぶる
風にあたるなどして体温を下げる

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(2020/04/22更新)

スタッフ日記
(2020/02/10更新)

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